祝孩子们天天健康快乐！

标题: 恐懼症自我治疗 [打印本页]

作者: yzz 时间: 2012-9-6 19:32
标题: 恐懼症自我治疗
恐懼症自我治疗
1.逆轉負面的想法
2.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼
3.轉移注意力，也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法
4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因
5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素

作者: guihuaxiang 时间: 2012-9-7 13:30
恐怖症，好吓人啊。

作者: pratt1234 时间: 2012-9-7 14:17
要有正面的思考, 感謝分享.

作者: happyallenliu 时间: 2012-9-8 21:40
还是多引导，我儿子曾经因为看一本恐怖的书，一度很恐惧，多给予关怀，引导说说话，看看娱乐性的，慢慢就好了。

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