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标题: 给自己的“体质”打分 [打印本页]

作者: 土豆 时间: 2005-1-9 02:45
标题: 给自己的“体质”打分
按以下方法给自己的“体质”打分，看一看自己的体质究竟怎样？　　1．闭眼单脚站立：１分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。　　2．爬楼：（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。　　3．每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分；有不到1小时的活动得3分；只有简单动一动的得1分。　　4．近期的精力：（自我感觉）不错得10分；还可以得8分；一般得5分；不太好得3分；不行了得1分。　　5．最慢的速度跑：持续半小时得10分；20至25分钟得8分； 15至20分钟得5分；10至15分钟得3分；10分钟以下得1分。　　如果你得到45分以上，你的体质很不错；你得到40分到44分，你的体质较好；如果你的得分高于35分，你的体质一般；低于34分之下，你的体质属于较差；如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。

作者: 壮壮 时间: 2005-1-9 19:02
唉呀怎么不及格呢？要注意了

作者: jerryhai 时间: 2005-1-9 19:12
你得到40分到44分，你的体质较好；-----------符合这条。
要多睡睡觉了。

作者: 荒漠甘泉 时间: 2005-1-9 20:54
哈哈~经常坐在电脑前怕是好不了多少

作者: yunyan 时间: 2005-1-10 06:29
看来平时还要多加锻炼.

作者: 兔霸王 时间: 2005-1-10 09:44
我估计也就10分以下了
完了

作者: 猴头 时间: 2005-1-10 16:27
我衰....

作者: sindy 时间: 2005-1-10 21:29
明天就去健身07

作者: 璇瑾 时间: 2005-1-11 09:02
需要锻炼了01

作者: jianghu 时间: 2005-1-11 21:11
22分,也快把扎了.

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