祝孩子们天天健康快乐!

标题: 一定要每天做! (可以多活50年喔) [打印本页]

作者: yzz    时间: 2012-7-18 15:24
标题: 一定要每天做! (可以多活50年喔)
一定要每天做! (可以多活50年喔)

動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!






健康操名稱:



九十一百八十度--腰部腿部運動









功   能:



增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展














健康操名稱:



聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動









功   能:



消除肩部酸痛

























健康操名稱:



右手拉左腳--手腳運動









功   能:



加強心肺功能及身體柔軟度





























健康操名稱:



上看下看??左看右看--眼部運動









功   能:



消除眼睛疲勞































健康操名稱:



脖子扭一扭--頸部運動









功   能:



預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒































健康操名稱:



帶球上籃--運動前伸展操









功   能:



運動熱身,避免運動傷害































健康操名稱:



活動筋骨--伸展運動







功   能:



促進身體血液循環、以及 弛緊張的肌肉

































健康操名稱:



柔軟重現--桌前運動







功   能:



恢復以及保持身體柔軟性





























健康操名稱:



朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動







功  能:



增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能









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願我的朋友每天都幸福哦!
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急事,慢慢的說
大事,清楚的說;
小事,幽默的說;
沒把握的事,謹慎的說;
沒發生的事,不要胡說;
做不到的事,別亂說;
傷害人的事,不能說;
討厭的事,對事不對人的說;
開心的事,看場合說;傷心的事,不要見人就說;
別人的事,小心的說;自己的事, 自己的心怎麼說;
現在的事,做了再說;未來的事,未來再說



共勉之~
























[ 本帖最后由 yzz 于 2012-7-21 19:54 编辑 ]
作者: happyallenliu    时间: 2012-7-22 13:06
生命在于运动,多活动一下,保持心理健康,饮食注意些,相信会多活很多年的
作者: huangrenee    时间: 2012-8-2 19:43
只看见两张动画,标题好吸引人啊。
作者: pratt1234    时间: 2012-8-2 22:14
適度的運動有益健康, 感謝分享.
作者: moseslove    时间: 2012-8-10 11:48
有些图没看到…
看到的都是简单易做, 适合天天做的伸展运动
谢谢分享




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