動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

| 健康操名稱:
| 九十一百八十度--腰部腿部運動
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| 功 能:
| 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
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| 健康操名稱:
| 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
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| 功 能:
| 消除肩部酸痛。
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| 健康操名稱:
| 右手拉左腳--手腳運動
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| 功 能:
| 加強心肺功能及身體柔軟度。
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| 健康操名稱:
| 上看下看??左看右看--眼部運動
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| 功 能:
| 消除眼睛疲勞。
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| 健康操名稱:
| 脖子扭一扭--頸部運動
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| 功 能:
| 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
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| 健康操名稱:
| 帶球上籃--運動前伸展操
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| 功 能:
| 運動熱身,避免運動傷害。
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| 健康操名稱:
| 活動筋骨--伸展運動
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| 功 能:
| 促進身體血液循環、以及 弛緊張的肌肉
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| 健康操名稱:
| 柔軟重現--桌前運動
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| 功 能:
| 恢復以及保持身體柔軟性
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| 健康操名稱:
| 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
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| 功 能:
| 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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願我的朋友每天都幸福哦!
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急事,慢慢的說;
大事,清楚的說;
小事,幽默的說;
沒把握的事,謹慎的說;
沒發生的事,不要胡說;
做不到的事,別亂說;
傷害人的事,不能說;
討厭的事,對事不對人的說;
開心的事,看場合說;傷心的事,不要見人就說;
別人的事,小心的說;自己的事, 自己的心怎麼說;
現在的事,做了再說;未來的事,未來再說。
共勉之~
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