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标题: 每天坐三个小时以上将导致预期寿命减少两年 [打印本页]

作者: yzz 时间: 2012-7-14 11:14
标题: 每天坐三个小时以上将导致预期寿命减少两年

巴黎综合电）最新研究发现，每天坐三个小时以上将导致预期寿命减少两年，就算保持良好的运动习惯、没有吸烟等不良嗜好，也无助于改变这一结果。

　　美国研究小组在《英国医学杂志》在线版（BMJ Open）发表报告说：“研究结果显示，长时间坐着和长时间看电视，可能减低预期寿命。”报告还说，把每天看电视的时间减少到两小时以下，就能增加1.4年的预期寿命。

　　研究人员是在分析了16万7000人，在4至14年期间的健康和生活习惯综合调查结果之后，得出上述结论。

　　研究人员说，如果总是坐着不动，要控制血糖可能不容易。研究主管之一、彭宁顿生物医学研究中心的卡兹马兹克说：“研究显示，当你坐着的时候，大腿肌肉（人体最大的肌肉群）是完全不动的，这就会给血糖和胆固醇控制带来问题。”

　　其他调查也证实，长时间坐着或看电视，跟糖尿病和因为心脏病和中风造成的死亡有关系。

　　调查发现，美国成年人每天把7.7小时花费在“久坐不动的生活习惯上”。

　　谈到如何建议人们减少久坐，卡兹马兹克承认“这是个挑战”，因为很多人的工作就是坐在办公桌后面。

　　他说，人们应尽可能想办法站着，如站着打电话；与其给同一办公室的人发电邮，应走过去当面跟他们讲。

　　卡兹马兹克还说，有些人的确可以做到每天运动30分钟，但如果在其余的20个小时里都不动或是坐着，他仍有预期寿命缩短的风险。

作者: szbanban 时间: 2012-7-14 13:41
坐办公室的话也是坐的多

作者: 你带来的幸福 时间: 2012-7-14 19:07
是啊
办公室坐的话至少5,6个小时
没办法

作者: huxian0105 时间: 2012-7-23 16:43
坐办公室的人都是没有办法。

作者: happyallenliu 时间: 2012-7-24 10:21
从事脑力劳动的人，不可避免坐着的时间较长，但是我有个朋友，看到他有个很好的习惯，就是每隔一个小时，他就会出去走一圈，大概15-20分钟左右，然后回来再工作。持续坐着，肯定会对身体有害。所以，以后电视还是少看，泡在网上的时间也要减少幺

作者: pratt1234 时间: 2012-8-2 12:39
上班時, 坐著居多, 以後要常起來走動. 感謝分享.

作者: guihuaxiang 时间: 2012-8-26 12:21
我每天坐的时间超过3小时，要注意了。

作者: guihuaxiang 时间: 2012-8-28 11:46
多运动，保持健康。

作者: moseslove 时间: 2012-8-28 12:33
我肯定每天超过三小时…
只能在其它方面多注意

作者: 乔木森森 时间: 2012-8-28 18:46
加起来超过3小时就算吗？
那我的风险可就大得很了。

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