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标题: 孕期首选水果 [打印本页]

作者: 晓猪不肥 时间: 2011-11-10 10:31
标题: 孕期首选水果
导读：大部分准妈妈在孕期都喜欢吃水果，可是要知道吃水果也是有讲究的，孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如果喜欢吃含糖量较高的水果，就一定要减量。来看看孕期要多吃的水果清单吧！
　孕期吃水果的首选
　　苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，并且它还含有含胡萝卜素，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C　　
秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

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