祝孩子们天天健康快乐！

标题: 太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？ [打印本页]

作者: 阿拉妞 时间: 2011-3-1 10:44
标题: 太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
   一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
   二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
   三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
   四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
   五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
   六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
            手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)
  下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。
                  下面是手

身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。
                  拉拉耳朵养护全身器官
肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。

　　 中医五行学说认为，
肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用
。
　　一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

　　三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

　　五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

　　六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
　　七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

　　八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

　　以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果

作者: 寺男 时间: 2011-3-1 11:50
十点左右，晚就一点多，哈哈就是孩子不在自己身边时

作者: menghuan 时间: 2012-1-10 16:55
顶上来大家看看哈。

作者: xxrln 时间: 2012-1-13 12:20
以后争取早点睡

作者: 我是小乖乖 时间: 2012-1-14 13:34
好内容，要改掉不好的生活习惯。

作者: 罗罗妈咪 时间: 2012-1-15 17:23
九点肯定要睡了,上学的时候八点多就准备睡觉了,我同事一直说我是婴儿睡眠

作者: 308037794 时间: 2012-1-26 02:57
我喜欢晚睡。唉。。没法改不了。

作者: hycarey2012 时间: 2012-4-26 19:06
哎，我经常很晚睡吖！！！

作者: 落幕1 时间: 2012-5-3 11:37
标题: 回复: 太晚睡觉等于自杀,你晚上一般什么时候睡觉？
这个毛病改不了啊~

作者: 丿宠灬恋彡妮 时间: 2012-5-5 19:10
大多数时间都是十点左右睡，偶尔会迟点睡

作者: Milan09_mama 时间: 2012-5-11 15:54
我一估计有三天是在1-2点睡觉,年纪大了,真的的扛不住啊,第二天难受极了.

作者: Milan09_mama 时间: 2012-5-11 16:00
我一估计有三天是在1-2点睡觉,年纪大了,真的的扛不住啊,第二天难受极了.

作者: slzzz 时间: 2012-5-11 16:28
诱惑太多想看电影
舍不得睡觉

作者: goubao1107 时间: 2012-5-14 19:51
十一点过了，看来要改正

作者: 大线团 时间: 2012-7-19 20:25
常常是会晚睡，第二天就累得不行，但是晚上又精神了

作者: pratt1234 时间: 2012-8-2 21:57
學習了, 感謝分享.

作者: laurelyj 时间: 2012-8-11 21:51
争取十一点前睡觉。太晚了，容易老，特别是女人。

作者: yy21 时间: 2012-8-14 22:33
不得行啊，每天要做的事太多，差不多都是12点过才能睡。唉!

作者: Jackymami 时间: 2013-1-16 14:18
我一般不晚睡，如果过了午夜12点再睡的话我就很难入睡

作者: ziyue0825 时间: 2013-11-12 10:32
基本都十点之后才睡，现在睡眠不好

作者: Jasmineandandy 时间: 2014-4-21 20:58
Really????

作者: 爱涵 时间: 2014-8-4 00:28
现在还是睡得很晚，看来真要改变了

作者: annielcx 时间: 2014-8-15 16:01
晚9.30左右睡。

作者: cc708 时间: 2014-8-16 19:36
看来还是早睡好，夏天就睡得玩了，都要到快十点才能睡了

作者: jane_wind 时间: 2014-8-19 10:24
基本上10点左右

作者: zhao_cathy 时间: 2014-9-8 06:43
保持早睡早起的习惯。身体是自己的。

作者: yangran2002 时间: 2014-10-24 09:50
晚上11点之前应该睡觉

作者: hczgq 时间: 2014-11-27 17:27
晚睡危害这么大，要尽量早睡。

作者: wx_lwvB9KSR 时间: 2016-10-19 16:16
睡得晚，要早睡才行啊

作者: zhoukangtb 时间: 2017-11-25 21:12
谢谢分享，学习了

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