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标题: 美丽女人的瘦身秘诀 [打印本页]

作者: 阿拉妞 时间: 2011-3-1 08:46
标题: 美丽女人的瘦身秘诀

美丽女人的瘦身秘诀
　　很多女人走进婚姻当了家庭主妇后，婚前的窈窕身体便极易一点一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢复当小姐的身体可说是难上加难！
　　一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：
　　1、运动量减少，下降了健康基本代谢率，即使吃未几，也有长胖的机会
　　2、在家无事，爱好试做试吃新食谱
　　3、晚餐煮得非常丰盛
　　4、误以为水果、蔬菜的热量低而不限量
　　5、自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简略食用泡面（约含400～550大卡等）
　　假如你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要警戒日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。
　　家庭主妇在如何瘦身？以下解决方式可供参考：
　　1、早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟
　　2、早上到市场买菜时，应少比车代步，快步走20～25分钟
　　3、选择食材以新奇食品为主，少选择腌渍物过的食品
　　4、中午必定要吃！可选择简略的面食，如：高汤煮面条，多放进一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜
　　5、午休后，可做些家事（如收拾环境），也可跳绳或做些运动体操
　　6、预备晚餐的重点为：多水煮清蒸、少油炸煎炒
　　7、晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增养肥胖
　　8、晚餐8点过后不进食
想变瘦吗？那就回帖吧

作者: wyh888 时间: 2011-3-10 15:32

作者: jyao005 时间: 2011-4-13 16:12
支持楼主的辛苦发帖，呵呵！

作者: wuyuerenjia 时间: 2011-4-20 21:34
支持楼主

作者: 葡萄酒 时间: 2011-4-24 09:27
每天多走动走动，晚饭少吃油腻，很管用。

作者: cxm1226 时间: 2011-5-4 20:05
快步走加晚餐少吃是最健康的方式

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