祝孩子们天天健康快乐！

标题: 让孩子长高的五种营养汤粥 [打印本页]

作者: meilijiao1 时间: 2010-4-30 08:27
标题: 让孩子长高的五种营养汤粥
人的身高主要取决于长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨，这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高大，平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好条件。饮食疗法不失为一个好方法，下面介绍一些食疗方，供父母们参考使用。
【鸡肝蛋皮粥】　　材料：新鲜鸡肝 50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。
　　制作：大米洗净，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花为度。鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。
　　功用：每 100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
【牡蛎肉汤】
　　材料：新鲜牡蛎肉 100克，生姜丝少许。
　　制作：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。
　　功用：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。

【鸡蛋黄粉粥】
　　材料：鸡蛋1个，大米适量。
　　制作：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
　　功用：每 100克蛋黄含蛋白质15.2克、钙112毫克、磷240毫克，及大量的维生素A与多种脂类。此粥色香味俱全，尤其适合婴幼儿食用。
【猪骨菠菜汤】
　　材料：新鲜猪脊骨 250~500克，菠菜150~200克。
　　制作：先用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水。先用武火煮开，后用文火煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮 10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
　　功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。
　　当然，对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该配合足够的睡眠，适当的运动，多种方法共同配合，才能更好地帮助孩子长高。
【黄芪猪肝汤】　　材料：黄芪 30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
　　制作：先将猪肝用清水洗净，切成片备用。猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
　　功用：猪肝每 100克含有蛋白质19.3克、钙6毫克、磷310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、铁、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。

作者: vivibaby0825 时间: 2010-5-14 20:46
天下的父母都希望孩子有健康的身體

作者: 嘟-嘟 时间: 2010-5-15 16:05
来这里学习学习!

作者: oye妈妈 时间: 2010-6-16 22:16
简便易行的好方法。收藏了。

作者: bluerbaby 时间: 2010-6-21 18:37
长高！吸引我：）

作者: Tiger2010Best 时间: 2010-6-24 11:27
谢谢。收藏了。。。。。。。。。。。

作者: 上海楚妈 时间: 2010-6-26 13:33
长高吸引我来了，我女儿每次体检，医生总说偏矮。
一定要尝试尝试，好像要持久战才行呢。

作者: 双子座99 时间: 2010-7-8 20:59
给孩子做做看.谢谢您的分享.

作者: 若青莲 时间: 2010-7-11 16:51
好棒，收藏了，我家宝宝食欲不好，刚好学习了

作者: lulur 时间: 2010-8-20 21:32
感谢分享，周末给女儿作作看。

作者: 恬静的人 时间: 2010-8-21 00:07
女儿偏矮小，拔掉的牙齿老也不长，说话都漏风。我也来试试做汤咯。

作者: xvjianting 时间: 2011-7-21 16:31
谢谢分享！

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