祝孩子们天天健康快乐！

标题: 转帖：如何教会孩子驾驭负面情绪 [打印本页]

作者: 1717 时间: 2010-2-8 10:19
标题: 转帖：如何教会孩子驾驭负面情绪

2010-02-07 21:58 来源: 中新网 ruby

　　孩子和成年人一样，在生活中难免遇到挫折，产生负面情绪，他们也会郁郁寡欢、怒不可遏、无理取闹，这很正常。人的一生，可以说无时不在与负面情绪作斗争，因为它严重的影响我们的生活质量甚至控制我们的生活。如果孩子希望获取生活的快乐，应从小学会应对负面情绪的影响。[size=+0]

　　不要压制，要学会接纳
　　首先，父母要接纳孩子的负面情绪。
　　孩子在生活中流露出负面情绪，其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象的多么严重。但是我们常常会说：“别这样，你怎么这么不懂事。”其实，这样说等于否认了孩子的不良情绪。这样做非但不会使孩子负性情绪消失，反而会助长孩子的压抑和否认，会对孩子产生伤害。
　　在面对孩子的负性情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着的孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，而这会让孩子忽略你讲话的内容，而关注你的情绪。比如，孩子本来已经很懊恼自己考试考不好，在寻思着改进的方法，可是，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“考试不好”转移到“妈妈在生气”上。
　　接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由表达。每个人都需要表露自己的情绪、喜怒哀乐忧惧，尤其孩子更是如此。但是不少孩子因为害怕失去父母的爱，常常无条件地克制自己，让怒气和不满、委屈和伤心不在父母面前表现出来，这是有害的。
　　其次，要让孩子自己接纳负面情绪。
　　当懊悔、愤怒、委屈等等负面情绪出现时，父母要引导孩子认识它，接纳它。不要与它对抗，因为那样做无济于事。记得有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。横批：操之在我。
　　承认了负面情绪的存在，就等于你控制了它，把它摆在了明面上。

　　关键是合理释放
　　在人的一生中，学会合理释放负面情绪很重要。就像洪水袭来，为它修一条下泄的通道，它就不会泛滥肆虐一样。
　　孩子遇到学业失败，人际不和，受了委屈，被老师批评有多少情绪需要表述，可事实上有多少孩子可以无顾忌地释放出来？所以孩子大都把失败的难受和伤心压抑下去。有一个女孩，考试丢了不少分，老师在全班批评了她，心里已够难受的了。然而她根本没有任何可能去表露，得到疏导，放学回家路上，碰到外婆，她说：“我的腿发抖，今天回去可能吃不成饭，肯定要挨打。”外婆听了心疼不已，陪着她回到家，然而孩子也没免掉一顿打骂。
　　有了负面情绪不释放出来很危险。发脾气、哭泣、大声喊叫都比默默承受更有利于孩子身心的健康发展，
　　春秋时代，齐王得了忧思病。齐王便派人请文挚。文挚诊后对太子说：大王的病可治好，但他的病好了，一定会杀我。太子问为什么？文挚说不使齐王发怒，病就不能好，我把齐王惹怒了。我就非死不可。太子说：有我呢，你就开始吧。文挚来到齐王床前，不脱鞋就上床并踩着齐王的衣服问他的病情，齐王怒而不言，文挚又出言不逊，齐王大怒，大叫而起，要手下把文挚拉出去杀了！因为有太子的保护，文挚安然无恙。而齐王这么一怒，病就好了。这是因为齐王的负面情绪得到了发泄。
　　根据孩子的年龄特点，孩子可以采取几种简单的发泄方式：
　　哭泣：眼泪常被看成软弱的象征，但哭泣是缓解不良情绪的好方法，哭泣不仅可以释放压力，而且可以增强免疫力，减少疾病的发生。在哭过后，孩子可以立即进入睡眠。
　　大声喊叫：在心中烦闷、压抑的时候可以在没人的地方或自己的房间里大声喊叫，可以很好的释放自己。
　　诉说：向同学、朋友诉说心中的苦恼，是很好的解决办法，当然父母也是最好的倾诉对象。
　　运动：孩子的很多负面情绪往往来自学习，放下手头书本到操场上踢踢球、跑跑步，自然会轻松下来。
　　旅游：如果时间允许，出去旅游一次也是很好的办法，离开产生负面情绪的环境，投身大自然，让身心彻底放松，然后再勇敢的面对现实。
　　当然，每个人都有自己释放坏情绪的独特方法，帮助孩子找到它，定会受益终生。

　　让负面情绪为你工作
　　尽管负面情绪给我们带来很多的不快甚至伤害，但是聪明的人也会利用它。
　　西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。在他服役期间，他的左手受伤致残。他的情绪坏透了，但他不愿就这样被坏情绪主宰自己，了此一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。
　　上面的事例很多很多，几乎所有的伟人在成功前都要面对挫折、失败、非议等等压力。面对压力，引导孩子应采取积极态度，把压力变动力，并以此为契机，激励自己克服艰难、提升锐意进取的勇气，最大限度地挖掘自身潜能，就能把坏事变成好事。

[ 本帖最后由 steph9029 于 2010-2-8 15:32 编辑 ]

作者: 贝贝熊2010 时间: 2010-2-17 00:31
孩子的自我控制力较差，很多时候遇到挫折会采用大哭大闹来发泄，作为家长应该稳住性子等待孩子的这种合理情绪的释放，重要的是事后在孩子情绪稳定时的教育。

作者: 小妮子 时间: 2010-2-17 09:03
先把红包领了再慢慢看。

作者: shingkit 时间: 2010-2-20 20:18
培养正面思考确实是个重要的任务哦

作者: 白薇 时间: 2010-2-22 15:36
如何引导呢？
我自己最近也在注意这个问题。

作者: 红彤彤的云 时间: 2010-2-22 19:09
好文章。
还是生老师的气时，我教给他，包老师画在纸上，撕碎，再扔到垃圾桶里。虽然有点阿 Q，他可以让孩子感到你对他的支持！

作者: cdccv 时间: 2010-3-15 09:39
接纳孩子的负面情绪，就要允许孩子自由发泄。

作者: muise668xw 时间: 2010-3-27 22:18
标题: 有道理
条件可能已经产生，重要的是如何运用，化不利为有利，负面的也是好事，知道这个才知道更好的教育孩子。

作者: chq0515 时间: 2010-9-1 13:40
学习了，谢谢，好文材

作者: xiajt2004 时间: 2010-9-8 13:44
先打印出来，慢慢学习。

作者: yangguangbaba 时间: 2010-9-10 08:54
其实将负面情绪用各种方式发泄出来是最好的，发泄以后还要及时用积极的态度去弥补才能使孩子养成百折不挠的坚强性格。

作者: 云南小小鱼 时间: 2010-9-10 09:26
谢谢分享!疏导很重要,过分压抑情绪,孩子会抑郁,教会孩子合理发泄情绪:想哭就哭,在合适时间和地点等.

作者: huxion 时间: 2010-11-8 14:50
但是如果有不太恰当的方式宣泄，我该如何引导

作者: 好好，妈妈爱你 时间: 2010-11-11 10:05

原帖由 贝贝熊2010 于 2010-2-17 00:31 发表
孩子的自我控制力较差，很多时候遇到挫折会采用大哭大闹来发泄，作为家长应该稳住性子等待孩子的这种合理情绪的释放，重要的是事后在孩子情绪稳定时的教育。

说的很对，我家孩子就是这样

作者: jessica_jing 时间: 2010-11-15 16:46

很重要的一点是,自己要有十足的耐心,不能发火.然后和孩子面对面谈心\或让孩子玩中释放.

作者: ljs0788 时间: 2010-11-16 11:45
如何引导呢？
我自己最近也在注意这个问题。

作者: 木世界 时间: 2010-11-21 16:17
说的真好！学习了！希望自己能牢记在心!

作者: w4houxin 时间: 2010-11-25 13:35
唉，反省自己，孩子的负面情绪多来自大人的不良情绪

作者: 沙漠掘金 时间: 2011-2-6 02:19
正确引导，合理释放！

作者: trangle 时间: 2011-2-7 10:07
孩子确实需要发泄情绪,文章写得很好,学习了.谢谢分享.

作者: dogcome 时间: 2011-2-7 10:53
标题: 回复 #1 1717 的帖子
學習~學習~!

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