祝孩子们天天健康快乐！

标题: 不可不知道的健康常识 [打印本页]

作者: fengzhen_lu000 时间: 2009-12-2 01:05
标题: 不可不知道的健康常识
健康常识

1、
常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、烟君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

精神保健

背下来，有一天你会用的上！！！（精神保健！）

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1、视爱情为奢侈品：有最好，没有也能活。随缘，但不是说不努力。每月记帐。
2、男同事的恭维就像香水-可以闻，但不可以尝。
3、没有任何事情、任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡。
4、即使你美若天仙，做什么事情还是要讲道理的。
5、家里的安眠药不要超过10粒。
6、学会做几个好菜。周末给自己炖汤。
7、已结婚的前男友打电话来问最近好不好—一定要高兴的大声地回答：好。
8、过去，童话故事是以“在很久很久以前.....”开头的；现在，童话故事是
以“如果我还没结婚.....”开头的。记住你已经过了听童话故事的年龄了。
9、不必对新男友坦白过去，如果爱他，尤其不不必。
10、与任何人、在任何情况下都不拍欢爱之镜头。
11、不要动念头做单亲妈妈—孩子不需要父亲，但你需要爱人。一个照顾子女的人，非常需要有人照顾。
12、有人称赞你年轻，还是应该高兴的。
13、别对你的容貌担心：你看上去有多大，其实就有多大。
14、谈恋爱就想打麻将“不认真没兴趣，太认真易伤心—培养点游戏精神好不好？
15、中年发迹而离婚的男人求婚，说不；曾经背叛的男人想回头，说不；你曾经背叛的男人请你回头，说不—已经到了这个时候，就更不必要将就了。
16、不要迷恋包装绚丽的东西。时尚杂志上的每季新衣是推荐给影星和模特的。
PS：17、看完帖子，不管喜欢不喜欢，出与对别人的辛苦劳动的尊敬，适当的顶下，或许你只不过用几秒种，但对楼主是莫大的鼓励。嘿嘿（这条是自己加的）

作者: cailixia 时间: 2009-12-2 09:34
总结的很全面，要想健康生活细节得注意。

作者: Liangl 时间: 2009-12-2 09:35
精神保健说得真好，顶一下！

作者: 小子1 时间: 2009-12-2 12:38
非常好，谢谢

作者: memphis 时间: 2009-12-2 22:36
有些内容不看还真不知道，呵呵！
谢谢LZ分享！

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