祝孩子们天天健康快乐！

标题: 让宝宝长高的四大重要要素 [打印本页]

作者: ronger_yt 时间: 2009-8-13 14:50
标题: 让宝宝长高的四大重要要素
　男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢？　　一、不能挑食：
　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
　　二、保证充足的睡眠：
　　健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
　　三、多选有利于长个的运动：
　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
　　四、保持愉快的心情：
　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个

作者: LinMona 时间: 2009-8-19 04:01
Thank you!

作者: maomao_3650 时间: 2009-8-19 14:16
学习了学习了....

作者: bohe1213 时间: 2009-8-19 14:56
恩
现在就让女儿学跳舞，希望有帮助

作者: liukaisi 时间: 2009-8-19 20:58
其实遗传是最主要的因素哦！

作者: lanyibushe 时间: 2009-8-20 10:02
学习学习,非常感谢.

作者: 11twin 时间: 2009-10-5 11:20
learning,learning, thanks

作者: 宝贝家余 时间: 2009-10-6 00:33
标题: 让宝宝长高的四大重要要素
学习了

作者: 亦悦 时间: 2009-10-12 16:37
学习学习，辛苦了

作者: wxy2008 时间: 2009-10-12 18:32
学习学习，要认真照着做。

作者: keerme 时间: 2009-10-13 11:04
学习了。
让儿子养成良好的睡眠习惯，然后有个愉悦的心情

作者: katel 时间: 2009-10-13 13:11
学习一下，收藏起来。多谢

作者: heatherhj 时间: 2009-10-14 11:52
收藏了，我希望我儿子将来有1。8米

作者: shearwater 时间: 2009-10-14 12:55
学习了，谢谢哦！

作者: 聆水秋千 时间: 2009-10-14 13:00
标题: 谢谢
先天不足的话，后天也可以适当弥补

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