祝孩子们天天健康快乐！

标题: 10岁孩子宜不宜进行长跑或短跑训练? [打印本页]

作者: jymm222 时间: 2009-7-28 13:41
标题: 10岁孩子宜不宜进行长跑或短跑训练?
10岁女孩，已学乒乓球和游泳，请专业教练业余学。

孩子的爸还想让孩子参加学校田径队，训练长跑或短跑，孩子的妈不想让孩子练（担心体形和运动损伤）。

论坛里很多家长对运动有所了解，想听听大家的意见。

如果可以练，多大年龄可以开始练？选长跑还是短跑？从体形和运动损伤尽量小来考虑。

[ 本帖最后由 jymm222 于 2009-7-28 13:55 编辑 ]

作者: hubaichun 时间: 2009-7-28 14:46
到百度去搜索，估计有专业答案

我想孩子锻炼身体可以选择纯业余的方式，早晚慢跑，做广播体操，游泳，球类等都不错。
参加田径队的目的是什么？走体育路线？还是锻炼身体？
技术性太强，比如练5个月起跑，3个月冲刺，再负重。。。很占用时间吧。

作者: qqyou 时间: 2009-7-28 14:49
适度的训练不会有什么问题。

要是去搞专业，那就完蛋了，尤其在国内，不太讲究什么保护身体的，所以搞体育的那个身体不出问题呢。

作者: 长用户 时间: 2009-7-28 15:12
我有11岁女孩，已学乒乓球和游泳，孩子的爸还想让孩子参加训练短跑，孩子练长跑有运动损伤.10岁女孩训练短跑可不做全面训练.如;蹲跳楼梯,杠铃力量.10岁女孩训练短跑可训练:如:高抬腿跑,后蹬跑,变速跑,拉绳跑,
想听听大家的意见。
8,9年龄可以开始练.选短跑.

作者: 听语漫步 时间: 2009-7-28 15:35
适量控制强度应该没问题
我10岁的时候在东单体校训练了半年篮球
那时每天下午放学后自己乘公交车过去
晚上老妈下班去接回来

作者: jymm222 时间: 2009-7-29 09:39
标题: 回复 #2 hubaichun 的帖子
纯粹锻炼身体，坚决不走体育路线。我和你的想法一样，希望选择纯业余的方式，早晚慢跑，做广播体操，游泳，球类等都不错。

回复 #3 qqyou 的帖子
就是不知道训练适度不适度。
同班有个参加了田径队的女孩，从小就比我家女儿胖些（属匀称型），我家女儿从小偏瘦（现在可以算匀称型了）。前几个月学校运动会，看那女孩怎么瘦了啊，看起来甚至有点儿单薄。不知是田径累的，还是学习累的，还是其它特长班累的。

回复 #4 长用户的帖子
非常感谢你的经验之谈。

回复 #5 听语漫步的帖子
孩子的爸是体育业余爱好者，可能希望孩子学体育学得有点儿专业的样子。

作者: qqyou 时间: 2009-7-29 09:48
如果仅仅为练身体，我会更倾向于游泳而不是田径，游泳对身体各部位的锻炼更均衡一些，而无论是田还是径，都太注重局部。

作者: 长用户 时间: 2009-7-29 15:35

原帖由 qqyou 于 2009-7-29 09:48 发表
如果仅仅为练身体，我会更倾向于游泳而不是田径，游泳对身体各部位的锻炼更均衡一些，而无论是田还是径，都太注重局部。

田径是运动之母.速度是田径是之母.投掷决定出手,弹跳决定爆发力.我对"音,体,美"有点了解.

作者: wjwlion 时间: 2009-7-30 21:33
跑步应该还好，倒是没听说跑步对体型有什么影响的，别去练举重、体操等

作者: jymm222 时间: 2011-12-14 09:26
我专门来回这个帖的。

两年多过去了，练短跑的女孩长到大约1米62了，体型一点也不单薄，结实匀称型。从我身旁跑过时，掠过一阵疾风。

没练短跑的女孩长到大约1米55，苗条匀称型。从我身旁跑过时，拂过一缕和风。

练短跑的女孩比没练短跑的女孩小半岁多。

[ 本帖最后由 jymm222 于 2011-12-14 09:31 编辑 ]

作者: liu_haoyu 时间: 2011-12-14 11:27
楼主是有心之人，专门还来说一下练习短跑的效果，谢谢了。

作者: menghuan 时间: 2011-12-15 12:14
这个结果是不是说，练了短跑的孩子其实还是要结实一些？

作者: oye妈妈 时间: 2011-12-15 13:04
谢谢楼主，看来我们还需要加强锻炼。

作者: 胖墩儿 时间: 2011-12-15 13:13
我怎么觉得练习了短跑，孩子腿型不好看呢？

作者: 1_2_1___ 时间: 2011-12-17 16:08
好像长跑比较塑身的吧~~~

作者: william.wen 时间: 2011-12-17 21:43
标题: 回复: 10岁孩子宜不宜进行长跑或短跑训练?
我们家孩子也是10岁。但是我们选择的是早上慢跑，周末可以跳绳和羽毛球，打打乒乓球或篮球。主要看孩子的兴趣点啊。运动重要的次数而不是强度。每天适量运动就可行。

作者: bambibambi 时间: 2011-12-18 11:59
应该没什么问题吧，我也经常带儿子跑步，才7岁。

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