祝孩子们天天健康快乐！

标题: 睡前10招让你醒来好气色 [打印本页]

作者: 上方宝剑 时间: 2009-5-31 15:19
标题: 睡前10招让你醒来好气色
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。

　　1、在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。

　　2、睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。

　　3、在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

　　4、全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。

　　5、牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

　　6、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

　　7、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　8、在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

　　9、在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。

　　10、有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。

作者: liuqunb 时间: 2009-5-31 16:53
越来越感觉到睡个好觉，比吃啥都香了。谢谢分享。。。。。

作者: sharon448 时间: 2009-5-31 17:06
嗯。。睡眠好，身体才好！

作者: neurology 时间: 2009-5-31 18:33
我觉得睡得好就是有福之人。

作者: luckyreddouding 时间: 2009-5-31 18:58
谢谢分享。。。。。

作者: luckyyongwei 时间: 2009-5-31 20:24
要试试茶包据说效果很好去除眼部皱纹很简单有效

作者: portia71 时间: 2009-6-1 09:53
好习惯都是贵在坚持呀!

作者: 笛笛妈 时间: 2009-6-1 10:19
感谢楼主分享，回家试试！

作者: 完美心情 时间: 2009-6-1 11:06
天啊，睡觉前还得做这么多事啊。学一学。

作者: xbdxh 时间: 2009-6-1 15:09
我懒,睡觉前冲都要速战速决,不会做这些的啦

作者: yutian51352 时间: 2009-6-1 15:42
好习惯真的很重要啊,可是,重在坚持啊.......还是健康最重要.

作者: jiaoliuaoao 时间: 2009-6-2 09:52
好是好，就是我这懒人懒得弄

作者: lyc1380 时间: 2009-6-2 09:58
我个人感觉女孩子看着篇文章比较合适！

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