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标题: 简单的眼部瑜伽能缓解眼疲劳 [打印本页]

作者: 美七名曰 时间: 2009-5-7 17:18
标题: 简单的眼部瑜伽能缓解眼疲劳
简单的眼部瑜伽能缓解眼疲劳
1．坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。
2．睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。
3．闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。
做以上动作时，要将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
功效：促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛的干涩和疲劳。
注意事项：动作要轻缓，以免发生头晕、恶心的现象。

作者: liuqunb 时间: 2009-5-7 18:59
天天在电脑前,真应该注意保护好视力.

作者: ilove0356 时间: 2009-5-7 19:35
谢谢楼主的分享。。。。。。。。。

作者: portia71 时间: 2009-5-8 09:39
谢谢啦,坐在电脑前眼睛确实很累,有空就做做

作者: jjnbu 时间: 2009-5-8 13:03
俺就贴眼贴，省事。

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