祝孩子们天天健康快乐！

标题: 电脑前连续工作1小时以上的危害与防治 [打印本页]

作者: 上方宝剑 时间: 2009-4-8 22:49
标题: 电脑前连续工作1小时以上的危害与防治
正常情况下，每天在电脑前的时间不应该超过4小时，如果时间过长，对身体健康有害,而但我们很多人在电脑前工作通常是超过了4小时，这是无法自己控制的。但我们应该在学会自我调节（我自己整理的十个方法）：

一、应保持正确的坐姿，离电脑显示屏的距离应大于60厘米。二、在显示屏上装上防护镜，利于保护眼睛，并且可以预防和阻挡电脑辐射对皮肤的伤害。三、可以在办公桌旁或是窗台上放一棵盆栽，种上仙人掌或是仙人球之类的植物，这些植物能净化空气，对抵抗电脑辐射有一定的作用。四、最好每小时让眼睛休息一会儿，中途应该站起身来走走，例如泡杯茶或是咖啡什么的。五、可以做做简单的肢体运动。一般是颈部、肩部、肘部、手腕和手指运动，还有腰部、腿部要活动一下。六、多喝水，保持皮肤水分、减少焦躁情绪，而且倒水的时间也可以休息一下早上醒来.先喝一杯水. 预防结石；每天十杯水. 膀胱癌不会来。七、如果你工作环境有很多纸或其他容易起粉状物的东西，最好在电脑旁边放一些水。八、不要让正对着显示器屁股，辐射太大，最好保证有1M以上距离。九、多吃一些健康有预防作用的蔬菜。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。十、鼠标、键盘的放射远远大于显示器，睡觉的时候不要趴在电脑桌上，拿鼠标的手势要正确不要拿歪了等等。

作者: shp730411 时间: 2009-4-9 08:50
学习！！！每天8小时面对电脑！！

作者: liuqunb 时间: 2009-4-9 09:29
真得注意了,若不落下什么毛病可就晚了.

作者: yutian51352 时间: 2009-4-9 12:14
还真是个问题.....提早注意的好

作者: xiaodouya 时间: 2009-4-9 15:57
那我是深受其害了。。。。。。

作者: wangyuhuacathy 时间: 2009-4-9 16:41

天天在电脑前，郁闷啊！

作者: luckyyongwei 时间: 2009-4-10 23:48
特别是认识 etjy 后，上电脑的时间明显延长

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