祝孩子们天天健康快乐！

标题: 告诉父母，春天应注意这些！ [打印本页]

作者: 上方宝剑 时间: 2009-4-8 22:43
标题: 告诉父母，春天应注意这些！
“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。”北宋文学家王安石这样描述春天，可见春天是一个昼夜温差悬殊、冷暖无常的季节，同时它也是多种疾病高发的季节。老年人因脏器“老化”，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。因此，专家提醒：鉴于特殊的身体条件，老年人在春季里应做到“五注意”。
首先要注意精神调养。祖国医学特别强调精神为第一因素。因此保持正常的思想活动和精神愉快，注意精神方面的调养，就能促进体力充沛，祛病延年。
其次要注意饮食有节。老年人由于自身的特性饮食注意调节，要掌握四不过，即：“不能过饱、不能过咸、不能过甜、不能过油”。春季更不能吃过酸的物质，酸性物质会导致肝气过于旺盛，易损老年人的脾胃。
第三要注意起居有律。人体与自然界生物一样，在四季中都有春生、夏长、秋收、冬藏的规律 ,老年人的生活起居和思想情绪应顺应自然规律进行调节，避免过劳过逸，调摄有度。
第四是注意锻炼有方。老年人的春季锻炼要根据个人的身体状况，锻炼的项目可以多样化，从自身的体质和兴趣进行选择，做到动静结合，坚持锻炼，炼中有方。
第五就是注意保健。老年人身体抵抗能力差，仅凭自身的抵抗力，还远远不够，可以适当地增加些保健产品，提高自身免疫力。比如已经获得良好口碑的奘灵水苏糖、脑白金等。奘灵水苏糖是低聚糖微生态制剂，它含有丰富的功能性超强双歧因子，它不仅能起到平衡微生态的作用，还可提高机体的免疫机能，从而达到调整阴阳，扶正祛邪的作用。能起到“高者抑之，下者举之，有余者折之，不足者补之”的效应，具有“已病治病，未病防病，无病强身”的显著特点。它能够提供生物防御屏障，阻击85%的外来病菌；调节自身免疫，消灭入侵体内的有害病菌；解毒净化机体，排出毒素，代谢解毒，净化肌体；调度营养吸收，促进消化，实现无运动营养吸收。

作者: 上方宝剑 时间: 2009-4-8 22:43
标题: 如何提高老年人免疫力
时值春季，昼夜温差很大，老年人容易感冒、咳嗽、疲劳，频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒，其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病，比如老年人的发热和感染。此外，老年人易得各种慢性疾病，也与免疫力降低有关。

  多吃抗氧化食物
  人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。

  均衡营养
  营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品。主要有增加鱼类的摄入量，每天吃一个鸡蛋，每日饮用250毫升牛奶，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，又不增加血脂。其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。

  对于老年人净化肠道，强化胃肠道功能非常重要。有效增加体内有益菌，建立起一个良好的体内为生态环境，是老年人健康的根本。奘灵水苏糖，作为一种微生态制剂，在国内外已经获得良好的口碑，效果不错。

  保持心情愉快
  人体的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

作者: liuqunb 时间: 2009-4-9 09:13
这就告诉俺娘去,

作者: yutian51352 时间: 2009-4-9 12:23
老人家还真得要注意啊,健康是福......

作者: 疯狂石头 时间: 2009-4-9 12:31
　　
　

父母健康是儿女最大的幸福．

作者: 闪电 时间: 2009-4-9 12:42
父母健康是儿女最大的幸福

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