祝孩子们天天健康快乐！

标题: 我对小儿服用钙剂的看法 [打印本页]

作者: qizhihe 时间: 2004-7-5 14:39
标题: 我对小儿服用钙剂的看法
谈谈我对小儿服用钙剂的看法，供大家参考：
1）据调查，我国学龄前儿童因维生素D缺乏等原因引起钙营养不良的发生率达50％，由此引发的小儿佝偻病患病率达30％以上；孕产妇低钙症状的发生率达60％，产后骨质疏松症的患病率达10％以上。更年期妇女骨质疏松症的患病率达40％。某些人出于商业目的，在媒体上大加炒作，宣扬“全民缺钙，全民补钙”，“钙越多越好，补钙可治百病”，使滥用钙剂变成了中国人的一种时尚消费。但据调查，每天服用单纯钙制剂的学龄前儿童，其佝偻病的患病率与未服钙剂组基本相同。
2）正确认识补钙，不随广告走。不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。还是要根据自身需要做出选择。
3）不要听信夸大宣传。如某些钙品的广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率，目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓“95%”的吸收率。选用钙制剂，首要看钙在制剂中占多少百分比。如：您要补充600mg的钙，用碳酸钙只要1500mg，枸橼酸钙就需要2717mg，乳酸钙需要4615mg，葡萄糖酸钙需要6667mg，各种氨基酸钙也在5000mg以上。市面上有的钙制剂，其分子式比葡萄糖酸钙还复杂，要摄取600mg需要10～15克制剂，这样做是不可能的。有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高，这里有一个体内对钙沉积的阈值问题。一般体内钙的阈值是1000～1500mg，钙的摄取再多，钙的阈值也不会升高，因此也不会沉积更多的钙。
4）对两种钙制剂要特别注意。第一种是活性钙，这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属，pH值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。第二种是用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙制剂，由于重金属尤其是铅容易沉积在骨骼中，因此服后也会受重金属污染。这两种钙制剂，尤其是活性钙是应该被淘汰的。
5）尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每100g鲜牛奶含钙120mg，如果每人每天喝奶250g，便能提供钙300mg；每天喝牛奶500g，便能供给600mg的钙；再加上膳食中其它食物供给的300mg左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
6）儿童补钙也应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
7）检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰骶椎和髋骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。
8）钙产品并非越贵越好，目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
9）补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200mg时，就会降低吸收率。
10）服用添加维生素D的钙品时，谨防积蓄中毒。一般认为，补钙要选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差异普遍存在，并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蓄中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。
11）一些疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉积而引发人身意外。此外，正在服用甲状腺激素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先向医生咨询，因为钙剂与这类药物可能会相互影响，造成对人体的不利影响。
12）顺便说说，老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，也应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。

作者: 小虾米 时间: 2005-8-30 17:00
仔细拜读

作者: bigstone2005 时间: 2005-8-31 10:36
推荐一下好的品牌！！！！！

我儿子9个半月，头上一圈少头发，急！！

作者: yylrm 时间: 2005-9-1 15:08
凯思立D

作者: 梦幻蓝天 时间: 2005-9-1 16:24
我儿子正在服用无限极钙片，效果挺不错的。

作者: liumimi 时间: 2007-4-24 13:59
谢谢楼主分享,

作者: 猴贝贝 时间: 2007-4-25 01:03
我们以前吃的是凯思立Ｄ，现在好久都没吃钙片了，食补吧．

作者: yanyi 时间: 2007-6-16 22:47
谢谢谢谢，非常实用

作者: lsxxbobo 时间: 2007-12-16 23:35
嗯，学到了，谢谢啦。

作者: seerao 时间: 2008-1-18 15:30
葡萄糖酸锌钙+伊可新鱼肝油丸

作者: kfz3042 时间: 2008-1-30 17:27
准备给儿子食补

作者: freemyway 时间: 2008-1-31 11:54
长知识了，谢谢

作者: JACKIE513 时间: 2008-2-1 14:03
很好的帖子,不过偶觉得食补更好

作者: 会吐泡泡的鱼 时间: 2008-2-1 20:20
我觉得乐力也还可以。

作者: ayshe 时间: 2008-2-2 23:15

原帖由 JACKIE513 于 2008-2-1 06:03 发表
很好的帖子,不过偶觉得食补更好

同意

作者: wdmmwdmm 时间: 2008-2-11 20:28
我家宝宝也缺钙，服用葡萄糖酸钙和维生素ＡＤ滴剂无作用，已停止，准备食补

作者: redguo 时间: 2008-2-12 09:30
我家宝宝现在8个月了，从来没给他服用过钙剂或维生素D，但从他5个半月开始添加辅食开始，我就精心为他准备辅食，保证每天三种以上的蔬菜和三种以上的水果，另外鱼、猪肉、鸡肉等换着吃，另加大麦、燕麦和糙米，每天晒20分钟太阳。宝宝长得很好。现在开始给他加入豆腐、奶酪了。

作者: silk 时间: 2008-2-19 14:32
我家宝宝现在还太小，正服用葡萄糖酸钙。再大一点也要注意进行食补了，食补最好。

作者: yanjiang 时间: 2008-2-21 04:02
食补足够呢。

作者: xierui_pp 时间: 2008-3-6 20:02
这个东东很有帮助，我看最好还是给孩子多喝牛奶。

作者: JH0509 时间: 2011-11-29 15:05
断断续续地吃过，也不知道有多少效果。

作者: JH0509 时间: 2011-11-29 15:05
谢谢楼主的分享，学习了！

作者: gardeniay 时间: 2011-12-5 13:19
真不知道为什么有那么高的缺钙的比率

作者: llcc1997 时间: 2011-12-22 11:56
我家宝宝本来就有点便秘，要是一补钙那就更加便秘了
大家有什么方法吗？

作者: muni 时间: 2012-1-13 22:14
我给孩子什么也不补.适当的晒太阳和保证营养就好.话说孩子要好好带大,而不是补大嘛!

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