祝孩子们天天健康快乐！

标题: 果汁是火锅的好搭档 [打印本页]

作者: 上方宝剑 时间: 2009-3-17 22:31
标题: 果汁是火锅的好搭档

　　涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
　　以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：
　　碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
　　酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

作者: liuqunb 时间: 2009-3-18 09:29
谢谢分享,谢谢...........

作者: 蝴蝶cc 时间: 2009-3-18 10:44
了解了，谢谢

作者: zhangji7411 时间: 2009-3-18 13:31
谢谢分享,谢谢...........

作者: yxf7964 时间: 2009-3-19 08:21
学习谢谢！

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