祝孩子们天天健康快乐！

标题: 【讨论】大家如何提高孩子的运动能力呢？ [打印本页]

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 13:05
标题: 【讨论】大家如何提高孩子的运动能力呢？
自从儿子上了幼儿园，明显感觉他户外活动不足，好像只有周末努力加强一下。
昨天碰到另一个同龄孩子的家长聊了聊，这位更过分，周末全被室内兴趣课占了，听来没啥体育活动安排。
在这坛子里转悠的时候，大致也有这么个不准确的印象，好像孩子的体育运动不受什么重视。
好像关于美术音乐外语都有敏感期之说，耽误了就大事不好，运动能力却无所谓？啥时候都不晚？
但是，运动员不都要从小开始练童子功吗？
5岁学羽毛球和15岁学，都是一样的吗？

当然，这里的家长估计没几个舍得让孩子做职业运动员的。
但恐怕也希望孩子身手敏捷，又协调又灵活，而且强身健体吧？

那么，不妨象探讨外语作文一样，也来探讨一下运动能力的培养？

本版名人老易对美国教育研究颇深，也适当借他山之石，分析分析美国教育之强项：体育？
咱们不奢望搬个体制过来，窥个理念思路之类的一斑对家长做做教育也很有意义吧！

例如，运动的基本素质，诸如柔韧性、灵活性、协调性、力量、速度，都有那些锻炼塑造的办法？
要知道，基本素质不好，学习任何一个单项都会更加困难。
再例如，什么年龄，开始哪个单项的启蒙或正规学习是最佳时期？

学什么都有效率之说，运动素质的培养应该也不例外。
尽量让孩子多活动多跑跑对身体好，这个思路大部分家长都会有。
可是只是走和跑，身体还是很多部位其实是没活动到的。
综合素质的训练，应该有更系统、更科学的体系才是。

[ 本帖最后由 ciscotang 于 2009-3-16 13:16 编辑 ]

作者: candiswang 时间: 2009-3-16 13:11
宝宝也在上幼儿园，平时也就带她在院子里让她满院子乱跑和爬大石头。也不知怎么锻炼她的运动能力。在这也希望有经验的家长说说经验。

作者: jiangying 时间: 2009-3-16 13:11
我一直苦恼这个事情呢

作者: wishuhappy 时间: 2009-3-16 13:21
这是个好问题，很开心很多家长也同样关注体育运动。

我也打算把孩子培养成一个热爱运动的孩子。可惜啊，现在似乎时间不是那么多，虽然学校每天都有体育课，但是总觉得没有上升到体育锻炼的高度。大抵都是些做做游戏啥的。

像国外孩子那样参加各种体育运动培训班，我们这也有，但是重视得不是那么广泛。

我自个想了想，如何提高运动能力

1.每天在有限的时间里，挤出时间跳绳。别小看跳绳。跳10分钟相当于慢跑半个小时了。时间少，要求少，
2. 鼓励孩子体育课多多运动。
3. 周末，爬山，打羽毛球
4. 如果还能抽出时间，最好请教练专门指导。
5. 寒暑假两个大头，一个是阅读，一个是体育。可以集中参加一些运动的培训班，比方游泳，比方球类。

大家也来说说看，对培养孩子体育爱好的想法吧。

作者: wangtutu 时间: 2009-3-16 13:38
对孩子运动比较重视,也比较担心.
怕孩子太胖了.

每星期安排两天跳拉丁舞,一天跆拳道.
最近又送去学轮滑.
天渐渐暖了,现在每天放学回家前和小朋友在外面跑1小时左右.

孩子不会跳绳是我目前要对付的主要问题.

今年夏天送去学游泳.

计划上小学后,先学乒乓球.
个子长高些,羽毛球也要学.

作者: autumn615 时间: 2009-3-16 14:19
咳.苦了现在的孩子们了,啥都要学,啥都不能拉下.

作者: 思源妈妈 时间: 2009-3-16 14:25
上海万体馆前几年有一个运动宝贝，有外教和中教。既能学英语，又能培养孩子的运动能力，环境也好，老师也很不错，除了价格贵了些。可惜，我们才上了一年，就关门了。现在再想找类似的培训机构也找不到了。

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 14:29
标题: 回复 #7 思源妈妈的帖子
专项的体育培训机构还有不少。

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 14:30

原帖由 wangtutu 于 2009-3-16 13:38 发表
对孩子运动比较重视,也比较担心.
怕孩子太胖了.

每星期安排两天跳拉丁舞,一天跆拳道.
最近又送去学轮滑.
天渐渐暖了,现在每天放学回家前和小朋友在外面跑1小时左右.

孩子不会跳绳是我目前要对付的主 ...

这个安排算体育活动比较多的了！不知是多大年龄的孩子，已经可以学拉丁舞了？感兴趣的，呵呵。

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 14:31

原帖由 jiangying 于 2009-3-16 13:11 发表
我一直苦恼这个事情呢

关于孩子教育，似乎凡事多少都有些理论指导，唯独这项好像比较缺乏。

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 14:43

原帖由 wishuhappy 于 2009-3-16 13:21 发表
这是个好问题，很开心很多家长也同样关注体育运动。

我也打算把孩子培养成一个热爱运动的孩子。可惜啊，现在似乎时间不是那么多，虽然学校每天都有体育课，但是总觉得没有上升到体育锻炼的高度。大抵都是 ...

相比书面知识的传授，体育运动常常有着只能意会不可言传的感觉。
我觉得，单项技能+身体基本素质训练，这应该是两个重要环节。
孩子正生长发育，不适当的训练会损伤孩子身体；例如专业运动员的身体内伤。
也因孩子正生长发育，有些技能可能孩子更容易掌握；例如小小孩学骑自行车要比大人容易得多，前者平衡感更好。
总而言之，运动能力的提高，应该是相当专业的。
我想我们做家长的，需要一些科学的方法和思路。

作者: 听语漫步 时间: 2009-3-16 16:14
这个问题俺比较有发言权
心雨在同龄孩子当中运动能力是比较超前的
也可能是因为心雨出生体重比较低的原因
自从出生就开始了最基本的运动训练
出了满月就开始锻炼脖子的力量-每天喂奶前要趴五分钟
后来一直坚持每天上下午室外活动各两个小时
关于爬行这一段我已经在以前的帖子里谈过
会走以后就是各种各样的器械都鼓励她玩
我们只负责保护工作
两岁小三轮车
三岁学跳绳
四岁学轮滑
上学前跳绳拍球已经达到了同龄孩子的高水平
九岁学游泳，活力板
活力板这一项已经在我们院子里成为了著名的小老师
这不上周买了一辆折叠自行车
昨天又在淘宝买了一辆百乐摆
今天心雨放学回来就在问送到没有
从上学到现在
四年来
每天坚持放学后室外活动两个小时左右

[ 本帖最后由听语漫步于 2009-3-16 16:15 编辑 ]

作者: hq1966 时间: 2009-3-16 16:55

　　爬行算运动的第一个敏感期吧
　　如果直接跳过爬行这一步
　　孩子以后会出很多问题
　　比如感统
　　还有心理上的

作者: qsqsqsqs 时间: 2009-3-16 17:31
有人说，轮滑、游泳和跳绳可以奠定一生运动基础，我们就试学了这三项，但都没有老师教，自己摸索中。但游泳还是准备正式学一学。另外跟老师学了数次健美操，学了几个月乒乓球。

作者: qqyou 时间: 2009-3-16 17:45
楼主的一些说法我不太同意，其实谁也不特别愿意让孩子做运动员，但不做运动员也不可以放弃身体训练。

很小的孩子去认字，远远不如让他去做运动。

我儿子从小就有很多兴趣班，但基本上都是和运动有关的。到现在孩子上学了，很少得病，做父母的也很省心。

学习的东西，晚一点学，孩子反能掌握得很快。而如果从小不爱运动，可是就比较麻烦了，因为这个不能突击，上学后要是落后别的小朋友的话，就会对运动更加没有信心，导致恶性循环。

运动的项目一般适合孩子就可以。

游泳从很小就可以开始，游泳可是最好的运动，对身体各部位的锻炼最协调，而且练游泳的孩子，不容易的感冒

我很想让孩子学一点体操，可惜没找到合适的班。

其他的滑冰、跆拳道、乒乓球、羽毛球、轮滑等等，可以学的很多呢，不过轮滑我不建议太小的孩子学

不上班子的，可以跳绳、投掷、骑车……

最关键的是孩子在家里蹦蹦跳跳的时候，家长千万不要嫌他烦，否则孩子会丧失很多锻炼的机会。

[ 本帖最后由 qqyou 于 2009-3-16 17:46 编辑 ]

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 19:47
标题: 回复 #12 听语漫步的帖子
三岁学跳绳，太厉害了！心雨运动这么多，身体一定很棒吧？

活力板，百乐摆，这些我还是第一次听说。

我们现在上幼儿园，4点半放学，好像都只能户外1个半小时。还受天气限制。

雨天你们怎么安排运动？

[ 本帖最后由 ciscotang 于 2009-3-16 20:50 编辑 ]

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 19:52

原帖由 qqyou 于 2009-3-16 17:45 发表
楼主的一些说法我不太同意，其实谁也不特别愿意让孩子做运动员，但不做运动员也不可以放弃身体训练。

很小的孩子去认字，远远不如让他去做运动。

我是不表达不清楚？那句说的是想要放弃身体训练？
就是想好好进行科学的身体训练才发此贴。
多讨论讨论，是为在理论上、理念上都武装一下自己啊！

作者: 杨树叶子 时间: 2009-3-16 20:25
以上坛友们说的那些运动对孩子们都挺好的，我觉的不拘于形式，让他们多运动总是好的，到了一定的年龄，看他喜欢什么，再重点培养一下，主要的目标还是身体好，运动协调性好。

作者: 小米爸爸 时间: 2009-3-16 20:55
从成人运动发展顺序来说，应先有氧，以后才是无氧训练与混氧训练，由于本论坛的孩子很多都是很小的孩子，不适合无氧与混氧训练。

建议很小的孩子多爬行，如果不反对杜曼可以再加练平衡及抓握，会走了后，天天出去步行，尽量在不影响孩子走的兴趣的下多走，再大点可以跑跑走走，再到后来每天都慢慢跑一回吧，这里说得是速度比较慢的长跑，长跑与身体的平衡，灵敏、力量、耐力等等都有关系，那怕是大人，不管是短跑、中跑，还是跳跃运动员，首先都得练长跑等有氧运动，然后才是其它，观察一下运动员的训练方式就知道了，因此还是建议先给孩子玩有氧运动吧，这里特别要注意，这里的长跑是速度相当慢的跑，不要去强调速度，否则有害无益。

等孩子大点了就可以游泳什么的了，开始游泳时也别强调速度与强度。

对孩子而言低强度经常性的运动才是正道，大运动量的还是等以后吧，否则只会适得其反。

[ 本帖最后由小米爸爸于 2009-3-16 23:10 编辑 ]

作者: 听语漫步 时间: 2009-3-16 21:08
十岁以下的孩子进行高强度的训练
都会对孩子身体有一定的不良影响
如果不搞专业
尽量不要为了短期的效应对孩子进行高强度的训练

作者: 小米爸爸 时间: 2009-3-16 21:09
批一下QQ , 至于认字与运动我认为是可以并行不悖的两件事，同时玩了更好。

[ 本帖最后由小米爸爸于 2009-3-16 23:11 编辑 ]

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 21:37
标题: 回复 #19 小米爸爸的帖子
有氧运动量够了，倒是挺锻炼孩子的体能的。这个是其他运动的基础。

不过，我家儿子和他的几个伙伴，让他们慢跑挺难的。一跑就飞快，然后气喘吁吁跑不动了就停下来。男孩子，耐着性子慢慢跑，这个估计要从很小培养。

作者: all4kids 时间: 2009-3-16 23:16
好像我家儿子不需要特殊的培养，自己就会运动。
天冷的时候找不到什么玩伴，就拍球、玩滑板车、滚滑梯。
现在玩意儿就多了，飞盘、风筝、羽毛球、网球、足球、投篮、呼啦圈，都可以在外面玩。
今天又买了根跳绳，打算教教他。
另外他还喜欢蹦床、拳击，去体育商店的时候看着他“试用”，也好。
我家孩子小，不需要教练，乱跑不伤到自己就行了。
而且在户外的时间多，他还知道那个水池里有蛤蟆，有时玩着玩着也去探望一下自己的蛤蟆朋友，并且兴致勃勃地跟别人介绍，这是他从苏州带回来的蝌蚪长大了

作者: ciscotang 时间: 2009-3-16 23:18

原帖由 我爱飞飞 于 2009-3-16 23:16 发表
好像我家儿子不需要特殊的培养，自己就会运动。
天冷的时候找不到什么玩伴，就拍球、玩滑板车、滚滑梯。
现在玩意儿就多了，飞盘、风筝、羽毛球、网球、足球、投篮、呼啦圈，都可以在外面玩。
今天又买了根跳 ...

飞飞多大啊？这么多都会了？

作者: qqyou 时间: 2009-3-16 23:29

原帖由 ciscotang 于 2009-3-16 19:52 发表

我是不表达不清楚？那句说的是想要放弃身体训练？
就是想好好进行科学的身体训练才发此贴。
多讨论讨论，是为在理论上、理念上都武装一下自己啊！

哈，没有说你反对孩子锻炼，你误会了，我这句话是针对你文章里这段话说的。

5岁学羽毛球和15岁学，都是一样的吗？

当然，这里的家长估计没几个舍得让孩子做职业运动员的。
但恐怕也希望孩子身手敏捷，又协调又灵活，而且强身健体吧？

也就是说，让孩子锻炼和做不做运动员没有什么关系而已。

作者: ciscotang 时间: 2009-3-17 09:01
昨晚睡前，压着儿子脚，让他做了10个仰卧起坐。儿子不会跳绳，就在被子上蹦跳了一阵儿，我豁出去这张席梦思床了。这些活动如果能坚持，应该是有益的吧？

今天又约了几个小朋友放学后去草坪踢球。趁着春暖花开的好天气，赶紧多多活动活动。既强身健体，又锻炼心理素质，对视力和心情也有好处。整天关在幼儿园里“上班”，孩子实在憋闷得很。

听雨漫步提到的百乐摆，我在网上看了看，似乎是个很有趣的器械，自己很想试着带到公园去玩呢。不过没见过实物，不知玩起来难不难？

作者: wishuhappy 时间: 2009-3-17 10:06
看到有人说要学体操。这个我有个疑问，希望得到大家的解答。体操是否会限制孩子的个子？看所有的体操运动员都挺矮小的。据说美国很多女孩学体操，就是想让自己变得矮小苗条一点。

作者: all4kids 时间: 2009-3-17 12:39

原帖由 ciscotang 于 2009-3-16 23:18 发表

飞飞多大啊？这么多都会了？

快6岁了。
注意我是说玩，没说“会”

。
我想让他享受运动的乐趣而无负担，至于“学运动”，打算到他大一点再说——比如上次看听语校长的游泳帖，说教练喜欢教9岁左右的孩子。。。那时候再看他喜欢什么，而我们恰巧又有条件让他去学。

作者: hzt124 时间: 2009-3-17 13:46
我们宝宝两岁还不到,不知道适合什么运动?

作者: happy_99 时间: 2009-3-17 16:06
我们家的天生就比较安静
小时候不会爬
一爬就往后退
我们也担心
后来要么不会走
一走就放两手走
没有要扶着什么东西走或者要牵着一只手走的过程

上小学前运动协调能力都不高
送去学了跆拳道
很长时间在同龄人里属于运动能力偏低的那种
跳绳从一个到可以两个连着跳用了几个月的时间
但现在地运动能力和协调能力都到正常孩子的水平了
一是坚持练跆拳道
二是发现他喜欢什么运动都鼓励他试试
三是尽量创造好条件

比如他喜欢读书，
要求买书时如果是一看就过的书，
我多半会拒绝买，
但他如果对哪项运动感兴趣点，
哪怕买来一年半载不用也买，
学滑冰他不愿请教练我坚持请，
学游泳一期不会学两期，
看别人滑轮滑有趣，
尽管他不想滑，
我也把鞋买来放那里，
一旦他哪天想试试不会没工具。

不过，我们从来没指望他可以有运动员的身体素质
毕竟天生的就不是那块料
能做到现在这样我们已经很满足了

作者: all4kids 时间: 2009-3-17 19:25
回想俺们小的时候，没有那么多的“运动项目”，都是跳皮筋、捉迷藏、跳房、扔沙包、踢毽子。。。我还玩打弹子、跟男孩子滚铁环、斗鸡。。。
能说这是玩，还是运动吗？
其实，都是玩，但也都是运动啊。跳皮筋能练习韧带，捉迷藏要跑得快，跳房需要相当好的平衡能力，扔沙包是投掷——而且还能锻炼综合能力，比如捉迷藏，光跑快还不成，你得比别人点子多，藏到别人找不到的地方，或者在别人以为你找不到的地方把他揪出来

只是现在找不到这些个玩伴儿了，大家都忙着让孩子参加各种学习班了。

何况，现在人贩子和变态

也多了，谁还敢轻易让孩子玩捉迷藏？

所以我只好也给孩子这些“高级”玩意儿，而把那些不需要太多器械的好游戏雪藏起来，等孩子大些再说。——当然，现在毽子有我们一家三口，还是可以踢得起来的。

作者: 吟吟妈 时间: 2009-3-18 10:24
标题: 回复 #5 wangtutu 的帖子
和孩子个性有关,我女儿轮滑自己自学,现在滑的蛮好,羽毛球打得也不错,现在在学乒乓球,进步非常快,孩子也高兴.

作者: snowyiyi 时间: 2009-3-18 14:10
放学回来作业多，双休日也没有多少时间去运动，所以一旦有小区里的小朋友来找她玩，我总是让她们多玩会。总比老在家呆着好。

作者: ciscotang 时间: 2009-3-18 19:23
今天放学后几个孩子又去草坪玩。
临时决定，所以什么玩儿的东西都没带。
孩子在一起奔跑、游戏、打滚，尽情呼喊欢笑。
生活就是这么简单，只要一块空地，一样玩儿得痛快淋漓。
希望长期坚持下去，孩子们的体能越来越好吧！

作者: daifanchao 时间: 2009-3-23 10:46
因为玩这个问题，我一直很苦闷。现在孩子放学回家，小区里很少见到小伙伴，只能回家看动画。我真希望每个小区附近建一些能孩子玩得地方，里面有自由阅览室，兵乓球室，棋室，画室，各种各样的运动器械，能够供孩子自由玩耍。渴望有那个个地方，孩子们能无拘无束的玩耍。

作者: 神武鹰扬 时间: 2009-3-23 22:44
我儿子5岁，7月会爬，11月会走路，但天生胆小，内向，不善与人交往，特意给他加强体育锻炼，游泳半年多，每天游泳，会自由泳，仰泳。每天学打乒乓，已经1个月了，每天在小区里骑两轮自行车一个小时。每个周末都外出到森林里游玩。身体不错，没挂过水。很少生病。

作者: zhangji7411 时间: 2009-3-26 11:27
我们已经小二了，平时基本没时间运动。

作者: HMB 时间: 2009-3-26 11:44
这方面感觉我做的不错.我女儿的体育超级棒,呵呵,有点大言不惭.

改天发个贴子和大家讨论.

作者: 听语漫步 时间: 2009-3-26 11:49
昨天带了一个友谊香脂的盒子
到那一说谁跟我玩
然后单脚跳
好几个五岁多的孩子就来兴趣了
一般情况
孩子是很少有机会单脚跳的
锻炼协调能力和平衡能力的

作者: ciscotang 时间: 2009-3-26 11:59
这些日子天气好，每天一放学就去公园玩，到吃晚饭时才回家。
儿子总还嫌玩的时间不够，希望在公园里再呆久些。
放学后的时间就那么一点儿，做了这样就不能做那样。
万物生发的春天，先让孩子尽情玩吧。

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