祝孩子们天天健康快乐!

标题: 多喝橙汁常吃蒜不吃药也降血压 [打印本页]

作者: liuqunb    时间: 2009-2-24 16:48
标题: 多喝橙汁常吃蒜不吃药也降血压
专家指出,对于高血压患者,除了服用药物,还有许多方法可以帮助降低血压。
  多喝橙汁橙汁含丰富的维生素 C,有助血管扩张。每天服用60毫克维生素 C片,或者多吃些蔬菜、柠檬或其他酸味水果,也可起同样作用。
  少喝咖啡一天之内,若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药,人的血压就会上升2~3个毫米汞柱,咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。
  喝牛奶补钙每天补充1克钙,8个星期可使血压下降1~2个毫米汞柱,因为钙可使动脉血管壁保持柔软性。
  经常吃些大蒜每天吃2~3瓣大蒜,是降压的最好最简易的办法,大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
  清晨避免过度疲劳一般来说,心脏病往往在早晨发作,原因之一是在上午11时前,人的血压比其他时间至少高出5毫米汞柱。
  早餐时吃些甜瓜和酸奶甜瓜和酸奶中矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。
  午饭后到户外散步国外一项研究结果说,到户外晒10分钟的太阳,血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使肌体产生一种营养素——维生素 D3,与钙相互影响可控制动脉血压。
  不要把面包作为晚餐白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素,而后者在数小时内就可使血压升高。
作者: autumn615    时间: 2009-2-24 16:58
路过,学习了:)谢谢!
作者: judy樊樊    时间: 2009-2-24 18:05
学习了,我婆婆血压高,我会告诉她这些,也会帮她注意的,谢谢
作者: ilove0356    时间: 2009-2-24 19:48
有这么神吗???试试............




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