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标题: 冬季睡懒觉的人智商会变低 [打印本页]

作者: liuqunb 时间: 2009-1-31 08:00
标题: 冬季睡懒觉的人智商会变低
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

      许多市民知道，睡觉太少人就会生病，因此，在冬季很多人会将睡眠时间延长，他们自认为这样会有益健康。中国医科大学干诊神经内科张惠敏教授提醒，睡眠时间过长同样会伤害身体。“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢?”在某公司上班的小李简直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致头昏脑涨。但每天增加了睡眠时间，还是没精神，上班时反应慢，被经理批评了好多次。

张教授解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。

经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

      那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？张教授认为，对于成年人来说，6—8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1—2个小时，青少年可以增加1—2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

      当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。

作者: jjnbu 时间: 2009-1-31 10:17
学习了，是有这个误区。

作者: 上方宝剑 时间: 2009-1-31 10:31
我怎么说我感觉我这一段时间智商有点下降，原来是睡懒觉造成的。

作者: ilove0356 时间: 2009-1-31 16:53
不敢睡懒觉了,有时可以小懒一下下

作者: xyexyexye 时间: 2009-2-1 10:00
看来今后要少睡懒觉了

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