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标题: 什么样的枕头益于睡眠？ [打印本页]

作者: ilove0356 时间: 2009-1-29 15:52
标题: 什么样的枕头益于睡眠？
什么样的枕头益于睡眠？

首先，枕头的高低要合适。枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5-8厘米。

睡眠对心脑血管病患者的重要性不言自明，而很多老年人却固执地坚持自己的生活习惯，导致睡眠时间过短，或睡眠质量不高，再加之清晨长时间高强度的晨练，往往达不到健身的效果，反而诱使疾病突发。因此，睡前、睡后科学地服用药物对心脑血管健康十分重要。天津中新药业生产的速效救心丸，其主要成分为川芎和冰片，具有行气、活血、止痛的功效。该药能改善缺血心肌的血液循环，减慢心率，降低血管阻力，从而减轻心脏负荷，降低心肌耗氧量，经实践检验在缓解冠心病心绞痛等方面能取得良好的效果，同时还有调节血压、降低血脂、稳定心脏、减少心律失常等作用，不失为一种防治心脑血管疾病的良药。“犯了再吃，不如常吃不犯”的道理并非一句顺口的老话，而是一条确实有效地提高患者生命质量的口诀。特别是老年朋友，长期相信速效救心丸的急救效果而忽视日常规律服用，这样的做法往往会降低良药的功效。因此，老年朋友应该体会科学服药的重要性，科学保护自身的健康。其次，枕头的软硬度要适中，稍有弹性。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。太强的弹性会产生振动，刺激耳朵，长期下去，容易产生不良的后果，也会引起不适的感觉，影响睡眠。适当的枕头应稍具硬度并且透气。

[ 本帖最后由 ilove0356 于 2009-1-29 14:47 编辑 ]

作者: ilove0356 时间: 2009-1-29 22:48
图片片能看到了吗?

作者: liuqunb 时间: 2009-1-29 22:56
标题: 回复 #2 ilove0356 的帖子
能!

作者: 上方宝剑 时间: 2009-1-29 23:37
什么样的枕头益于睡眠?

　　提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点：
(1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更应选择合适的枕头。
(2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张。
(3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。

一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、花草、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。现在流行的竹炭枕也是很不错的保健枕，透气性强，除湿效果好，活性炭促进新陈代谢。

花草枕是很不错的养生保健枕。其保健原理:人睡眠时，头温使枕内药物的有效成分缓慢的散发出香气凝聚于枕周尺余，通过鼻腔、口腔、咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收，经过肺的气血交换进入体内，达到疏通气血，调节脑部血液的循环，促进脑细胞的代谢，闻香疗病的效果，让您在睡眠中起到养生的功效，达到安睡、延年益寿的目的。

作者: 完美心情 时间: 2009-1-30 23:53

作者: xyexyexye 时间: 2009-1-31 00:53
学习一下

作者: bell_ks 时间: 2009-3-26 22:35
中间有凹槽的。。。比较好。。。

作者: 上方宝剑 时间: 2009-3-26 23:30
天津中新药业生产的速效救心丸，其主要成分为川芎和冰片，具有行气、活血、止痛的功效。该药能改善缺血心肌的血液循环，减慢心率，降低血管阻力，从而减轻心脏负荷，降低心肌耗氧量，经实践检验在缓解冠心病心绞痛等方面能取得良好的效果，同时还有调节血压、降低血脂、稳定心脏、减少心律失常等作用，不失为一种防治心脑血管疾病的良药。
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