祝孩子们天天健康快乐！

标题: 三种不科学的儿童早餐模式 [打印本页]

作者: 秀秀 时间: 2008-12-30 12:14
标题: 三种不科学的儿童早餐模式
中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞提醒说，为了孩子的健康，家长应告别三种不科学的儿童早餐模式。　　随意型：食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。
　　唯蛋白质型：只有一杯牛奶或一个煎鸡蛋，很少甚至完全没有糖类。吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于相对稳定的低水平，难以进行快速思维，记忆力也较差。
　　唯碳水化合物型：只吃馒头、稀饭，缺少蛋白质。这类儿童刚开始血糖水平较高，思维活跃，精力充沛，但血糖水平下降迅速，会造成思维和记忆能力的持续下降。
　　赵霞建议：早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类，不要用含乳饮料来代替牛奶；经常变换早餐的花样，干稀结合，荤素搭配，粗细结合；不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品；父母应每天与孩子一同吃早餐。

作者: liuyuli 时间: 2009-1-6 01:47
顶！吃好早餐很重要

作者: dczqzme 时间: 2009-1-6 02:43
获益匪浅，
十分感谢。

作者: kekeya 时间: 2013-7-18 14:05
学习了

作者: xp278 时间: 2013-7-18 19:43
这篇文章很好，受益了，

作者: JH0509 时间: 2013-7-26 15:57
学习了，感谢分享！

作者: TRACYMA 时间: 2013-8-21 17:10
马上开学了，要好好准备孩子的早餐。

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