祝孩子们天天健康快乐！

标题: 10个小方法锻炼你的大脑 [打印本页]

作者: xzy888 时间: 2008-12-24 22:03
标题: 10个小方法锻炼你的大脑
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏：变化和好奇心。当你做一件事成为习惯，你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。
　　1、读一本书
　　选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说。阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。
　　２、玩游戏
　　玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独（一种数字游戏），猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约１５分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。
　　３、使用你的另一只手
　　用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手开门．如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙．这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。
　　４、记忆电话号码
　　当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码，但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。
　　５、为你的大脑而吃
　　你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果（如核桃），种子（如亚麻种子和橄榄油）。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。
　　６、打破常规
　　我们喜欢常规。那些爱好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意力。
　　７、走一条不同的路
　　不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。
　　８、学习一个新技巧
　　学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。
　　９、列清单
　　清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。
　　１０、选择一个新技能
　　寻找一个感兴趣的事。这件事，你可以在家轻松地做，又不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。
转自记忆法论坛:http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=5321

作者: xzy888 时间: 2008-12-25 14:23
怎么没人回帖？？？？

作者: tongtongmum 时间: 2008-12-26 21:35
xiexie,yi hou yao duo xiang da jia xue xi

作者: 肥猫 时间: 2009-1-6 11:40
学学看谢谢

作者: dfylhy 时间: 2009-1-6 18:58
我来支持lz啊~~~~~~~~~~~~~~

作者: zhx_ 时间: 2009-1-7 13:10
真不错，没想到方法这么多，放松的时候可以考虑

作者: leilei530 时间: 2009-1-8 10:50
可以尝试,10条中我常做的就有6条!

作者: jzihan 时间: 2009-1-8 11:29
很不错啊！

作者: 晴天房漏雨 时间: 2009-1-8 21:33
很有意思哈.不错.

作者: ly168 时间: 2009-1-9 08:56
努力去做吧,

作者: aotefan 时间: 2009-1-17 18:45
很有意思哈.不错.

作者: zym070707 时间: 2009-1-19 12:15
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: luojun968 时间: 2009-1-31 09:50
学习一下
蛮不错的

作者: dudu246 时间: 2009-2-1 15:22
thanks and will try!

作者: vivian.ren 时间: 2009-2-10 09:14
支持一下，呵呵，好像这些方法我基本都会用到，但是不是为了锻炼，只是兴趣所在

作者: ly168 时间: 2009-2-12 09:54
为了教育孩子,可是孩子把这些都当成学习,会比较反感.

作者: lnhua1262 时间: 2009-2-16 12:15
很不错啊！

作者: hncjy365 时间: 2009-2-17 14:55
做1个21世纪的左右脑全发达的能人.

作者: littlesilly 时间: 2009-2-26 12:34
支持一下，现在记电话号码越来越困难了。

作者: xxssxxbb 时间: 2009-2-26 15:06
谢谢，回头试试，

作者: baby0077 时间: 2009-2-28 15:43
尝试一下,现在的记忆力的确不如从前了,一定要多多锻炼呀

作者: kelly0802 时间: 2009-3-10 23:41
真不错，学习先,谢谢

作者: babylucky 时间: 2009-3-12 13:41
早就发现自己的脑子不好用了，试试

作者: 宝宝有 时间: 2009-3-19 15:01
支持一下，以后注意补脑，以前不太在意。

作者: nynynn 时间: 2009-3-19 22:26
偶尔是要改变一下要不会越来越笨

作者: dfwy01 时间: 2009-3-23 14:29
真不错，没想到方法这么多，放松的时候可以考虑

作者: aabbcc513 时间: 2009-4-4 07:39
很棒的文章
有機會ㄧ定實行

作者: lanrry 时间: 2009-4-7 21:11
不错不错。努力尝试。

作者: wjhlywr 时间: 2009-4-12 15:18
学习,很不错,希望能够坚持.

作者: hghua2007 时间: 2009-4-16 16:06
学学看谢谢，对于使用不常使用的手，非常赞同

作者: 可爱的瑶瑶 时间: 2009-4-19 19:50
不错！学习一下！！！

作者: ant2009 时间: 2009-5-1 19:24
谢谢楼主

作者: yuntian7778 时间: 2009-5-2 15:33
感谢，的确是很实用的好方法。

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