世界卫生组织提出的10大垃圾食品
一、油炸类食品1.导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）2.含致癌物质3.破坏维生素，使蛋白质变性.二、腌制类食品1.导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌2.影响粘膜系统（对肠胃有害）3.易得溃疡和发炎.
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐2.含大量防腐剂（加重肝脏负担）.
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）1.食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2.严重破坏维生素3.热量过多，营养成分低.
五、汽水可乐类食品1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐.
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2.只有热量，没有营养.
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1.破坏维生素2.热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）1.含亚硝酸盐2.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）1.含奶油极易引起肥胖2.含糖量过高，影响正餐.
十、烧烤类食品1.含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）2.导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）.