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标题: 常吃黑木耳对健康的三大好处（图） [打印本页]

作者: 上方宝剑 时间: 2008-10-3 17:10
标题: 常吃黑木耳对健康的三大好处（图）

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1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有"素中之荤"的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。　

3、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

正常人每天食用10-15g。

作者: gaoni666 时间: 2008-10-5 00:56
学习一下，谢谢分享！！！！！！！！！！1

作者: 随风就走 时间: 2008-10-5 15:45
知道了谢谢

作者: gaoni666 时间: 2008-10-5 20:21
我爱吃黑木耳！！！！！！！！！！！！

作者: autumn 时间: 2008-10-5 20:31
我以前就听说了,我常吃,可是我怎么觉得它不易被消化吸收,前一天吃的大多排泄出来了.

作者: dinglj_baby 时间: 2008-10-7 08:46
贫血中，谢谢！！！！

作者: 小樱桃 时间: 2008-10-7 23:35
学习，我喜欢吃黑木耳，嘻嘻.................

作者: lancaohu 时间: 2008-10-9 14:45
学着喜欢吃黑木耳

作者: xuenzqx 时间: 2008-10-9 21:09
黑木耳好吃啊

作者: whflgws 时间: 2008-10-10 20:12
喜欢吃黑木耳炒鸡蛋，很好吃的

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