祝孩子们天天健康快乐！

标题: 关于产后的体重 [打印本页]

作者: zhja 时间: 2008-9-2 21:23
标题: 关于产后的体重
看到一个减肥贴，我想在这里将我自己的体重下降经历与准妈妈和新妈妈们分享，希望能有帮助。

怀孕前，我身高162cm，体重52kg，怀孕的时候除了前期有反应吃的不多，体重没怎么增加，4个月以后，总是不停地吃啊吃，结果被医生警告少吃糖类，提醒一下准妈妈：水果这种东西有时也很增重的，低糖的水果有猕猴桃，西瓜、苹果、梨、香蕉的糖分都很高；怀孕后期一定要控制饮食。

生孩子前我的体重达到了73kg，不过产后我采取了有节制的饮食，月子里我坚持以低脂肪的食物为主，鱼汤喝了很多，但是排骨汤和鸡什么的吃得很少，因此出月子时就只有58kg了。

孩子6个月前，我采用全母乳喂养，因为怕运动后母乳乳酸含量过高，也觉得身体没有完全恢复，没有进行什么剧烈的健身，主要是采用饮食控制，喝银耳汤、鱼汤、瘦肉汤、吃鸡蛋比较多，排骨汤和鸡汤吃得不多，蔬菜水果吃得很多，奶水也不错。孩子6个月的时候，我的体重就下降到了55kg，现在孩子一岁了，体重已经降到53kg了。

作者: popgrass 时间: 2008-9-3 16:23
我产后没有减肥过，生前只重了１６斤，生完第三天轻了１１斤，第２０天时，比怀孕前还瘦两斤，也不是全母乳喂养（几乎没有奶），自然瘦下来

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