祝孩子们天天健康快乐！

标题: 也来说说减肥吧(自己的减肥经历) [打印本页]

作者: diqing 时间: 2008-8-23 13:56
标题: 也来说说减肥吧(自己的减肥经历)
我生小孩以前体重53kg,身高162cm,虽然体重并不轻,但看上去还挺显瘦,刚生完小孩还不算太胖,为了母乳喂养,使劲大吃大喝,结果奶没催下来,人胖的不成样子.修过产假,上班后还有70kg,整天忙着带孩子,并不太关注自己的形象,转眼孩子5岁了,经常开玩笑叫我大胖妈妈,还说我是他们班最胖的妈妈,这才开始顾及形象,想要减肥.
开始喝普洱茶加上每日原地跑一小时,差不多每月能减3-4斤,坚持了半年,减掉10kg,只能晚上孩子睡了才能跑,太影响睡眠,近半年就停了.但没有反弹,体重仍缓慢下降,现在在58kg.,
这一段减肥的体会是,不能太快,减得越快反弹越快.再有就是吃完饭,特别是晚饭,不能坐着看电视,最近因为看奥运会体重反弹1kg.其实饭后也不需要特别活动,收拾一下屋子,小孩在外面玩时,站一旁看着他,只要不坐着不动就好.另外每天起床第一件事称体重,发现有上升苗头,及时遏止,或多加一点运动,或少吃一点东西,不要等到长太多了再干预.

作者: wdmmwdmm 时间: 2008-8-24 11:28
支持，我也是现在肚子上全是肉，腰围增大了一圈，我们互相鼓励一下吧，减肥开始

作者: zhoudou 时间: 2008-8-25 16:29
喝普洱茶还会胖吗,我一直喝,从产后136斤减到110斤,比生小孩前还瘦...

作者: wendyli 时间: 2008-8-25 21:18
怎么减都好,主要是坚持下来难度大些

作者: xiwangmeiru 时间: 2008-8-28 22:42
喝普洱茶真能瘦吗？看来我也要喝喝试试了，我现在宝宝7个半月，我还126斤呢！不过要等到断奶后才能进行了。

作者: diqing 时间: 2008-9-1 22:40
普洱茶最好饭后喝,我每天只有晚饭后有时间喝,一般喝1-2大杯,这样睡前肯定要上一次厕所,吃的越油腻,这种感觉越明显,再加上要运动,做到能量日日清,不让它积累,就肯定不会胖.

作者: 依山傍海731 时间: 2008-9-2 13:31
标题: 我的经验是
不吃不喝不睡。3天就能瘦很多很多。

作者: menghuan 时间: 2008-9-2 16:54
我以前也听说过喝普洱能减肥,可惜俺如果晚上喝了就会睡不着觉.

作者: 三宝妈 时间: 2008-9-2 19:23
喝普洱茶真能瘦吗？看来我也要喝喝试试了

作者: snowyiyi 时间: 2008-9-3 17:15
我也要去买普洱茶。去油水的。

作者: diqing 时间: 2008-9-3 23:19
我感觉要想瘦不能光靠喝茶，喝茶只是减少能量摄入，特别是有应酬或管不住自己的嘴的时候，要想把已经沉积下来的脂肪消耗掉，还要有一定的运动，我觉得还是晚上运动好，跑完甭管多饿赶紧睡觉，省得忍不住又得吃，最好用跑步机，我嫌它占地方，就原地跑，边看电视边跑，也不觉得辛苦，跑步的时候看了好多韩剧，CCTV-8晚上演韩剧的时候就是我跑步的时候，在家跑也要穿双运动鞋，如果住在楼上，可以垫块垫子，免得吵人。

欢迎光临祝孩子们天天健康快乐！ (http://www.xetjy.com/)