祝孩子们天天健康快乐！

标题: 能帮儿童护目的六大法宝！ [打印本页]

作者: 火线命令 时间: 2008-7-29 06:39
标题: 能帮儿童护目的六大法宝！
儿童正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，不妨一试。

养目：

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目：

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

熨目：

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目：

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

运目：

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

补目：

中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

作者: dodo9427 时间: 2008-7-29 09:33
对我家宝贝很有帮助，谢谢了

作者: 小旖妈妈 时间: 2008-8-5 10:28
收藏了，谢谢！对宝宝很有用，只是宝宝不太会操作。

作者: 吊兰4 时间: 2008-8-5 13:45
谢谢了！准备和孩子一起使用“护目大法”！！！

作者: 阳光贝贝组 时间: 2008-8-7 17:47
非常不错，收藏了，谢谢

作者: kongshan 时间: 2008-8-13 18:58
现在近视的孩子太多了，这样的好贴真是赞！
从孩子很小的时候就养成习惯，预防近视！！！
从孩子听得懂你说什么就可以示范了, 非常感谢！

作者: 羊羊妈咪 时间: 2008-8-16 19:07
谢谢分享，已收藏备用。

作者: spqxy 时间: 2008-8-19 15:54
眼睛是心灵的窗户，要好好爱护，尤其是更要好好爱护我们孩子娇嫩的眼睛

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