祝孩子们天天健康快乐！

标题: 九种食物堪称天然的脑黄金 [打印本页]

作者: 5vyk 时间: 2008-5-27 09:13
标题: 九种食物堪称天然的脑黄金
鱼

是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

牛奶

是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

作者: me-lily 时间: 2008-5-30 23:42
我要注意了，以后稍微多弄点这类食物！

作者: wangtutu 时间: 2008-6-2 23:08
太对了.
我经常给孩子吃鱼.海鱼.
河鱼不行,污染厉害.有激素.
近海海鱼有重金属污染.深海鱼好.
最好吃全鱼,小小的那种.鱼眼睛里有防止近视的物质.

作者: sdzjh 时间: 2008-6-6 09:13
回头给宝宝多做点这些东西吃。

作者: bestfz 时间: 2008-6-6 11:52
经典之言................

作者: grass16 时间: 2008-6-6 20:54
什么是全鱼啊？！

作者: 梓妞 时间: 2008-9-20 16:08
我家妞喜欢吃香蕉喝牛奶

作者: wubwan 时间: 2008-9-22 08:46
东西是好东西,但宝宝太小的话也吃不了啊

作者: 若水一尺 时间: 2008-9-24 15:24
什么东西适量都可以，过量就是害了！

作者: znn 时间: 2008-10-20 22:31
哪些鱼属深海鱼呢
请教

作者: liuliugu1 时间: 2008-11-3 09:40
这些东西都是我家爱吃的

作者: xiayuchen 时间: 2008-11-3 13:52
标题: 回复 #1 5vyk 的帖子
鱼和奶两大主要来源都有问题呀（前者激素催长，后者三什么安，也让人恐慌）

作者: 我爱五月2002 时间: 2008-11-3 15:14
同意，都是我家常吃的！

作者: silk 时间: 2008-11-4 11:40
鱼：要注意尽量选深海鱼（污染少）；香蕉：比较寒，要注意体质寒凉的宝宝尽量不要吃。

作者: 爸爸妈妈学校 时间: 2008-11-12 09:40
不错的食谱，参考～～谢谢！

作者: 钧哲妈 时间: 2008-12-11 22:52

学习了

作者: ryxgdh 时间: 2008-12-12 16:36
回头给宝宝多做点这些东西吃。可惜现在环保产品少了

作者: ryxgdh 时间: 2008-12-12 16:39
回头给宝宝多做点这些东西吃。可惜现在环保产品少了

作者: feitianren 时间: 2008-12-16 00:12
我家宝宝喜欢吃鸡蛋和香蕉,吃核桃有点便硬.

作者: zhangzw123_0 时间: 2008-12-16 10:31
是的，同意楼主的观点，婴儿应该多吃以上食物。但要控制量的。

作者: 媛媛0318 时间: 2008-12-16 14:38
回头给宝宝多做点这些东西吃。

作者: annashi12345 时间: 2008-12-17 13:01
是啊，可是我家宝宝死活不吃南瓜

作者: ycm666 时间: 2008-12-17 14:28
我家宝宝每天牛奶、鸡蛋和海虾是必须吃的，楼主说的另外一些看来也要加强了，谢谢！

作者: xyyxcp 时间: 2008-12-19 13:16
有益，感谢楼主提供

作者: xinqidongdong 时间: 2009-1-2 08:40

谢谢，还是天然食物好呀

作者: fdsa_1 时间: 2009-1-3 18:00

作者: zhangji7411 时间: 2009-3-12 12:56
记住了，以后尽量多吃。

作者: 小水珠 时间: 2009-3-17 16:05
谢谢了，以后会给孩子常吃这些东西的，好让孩子更聪明点。

作者: 美七名曰 时间: 2009-3-17 17:59
呵呵！大部分是我家孩子爱吃的。学习了，谢谢！

作者: 美七名曰 时间: 2009-3-17 18:01
呵呵！大部分是我家孩子爱吃的。学习了，谢谢！

作者: yyyyyyyyyyyy 时间: 2009-3-17 20:24
大人多吃一些这样的食物也很有好处呢！

作者: 宁静 时间: 2009-6-14 08:43

原帖由 grass16 于 2008-6-6 02:54 发表
什么是全鱼啊？！

我想楼上家长说的全鱼是个特别小的鱼，比如小鲫鱼，吃的时候整个鱼炸酥，整个吃。

作者: 吃猫的鱼儿1 时间: 2009-6-18 16:45
这些以后都要注意点，

作者: fuyan2009 时间: 2009-6-19 17:23
深海鱼金属污染也很严重的，象鲨鱼

作者: hbyclq 时间: 2009-6-22 16:49
有些食物我家孩子特愿意吃

作者: kevinrn 时间: 2009-6-22 16:52

学习

作者: vivibaby0825 时间: 2009-6-25 23:41
全魚就是全都可以吃下去的魚
例如吻仔魚
相信沒有人會去內臟吧
連骨頭都吃
所以鈣的含量高

作者: flybillfly 时间: 2009-6-30 14:07

作者: wuyinwei 时间: 2009-6-30 19:35
谢谢楼主分享.我家宝宝喜欢核桃,买的带壳的,砸碎了就直接吃掉,很爱吃.
就是不喜欢吃鱼肉还有虾之类的荤食.爱吃豆芽,黄豆芽.
不知道有没有和我家宝宝一样不爱吃荤的吗?
也不知道怎么办.

[ 本帖最后由 wuyinwei 于 2009-6-30 11:37 编辑 ]

作者: 白云河 时间: 2009-7-1 09:15
呵呵！大部分是我家孩子爱吃的。学习了，谢谢！

作者: YANZ68 时间: 2009-7-6 18:22
受益匪浅！多谢分享！

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