祝孩子们天天健康快乐！

标题: 变胖后千万别做十件事（转） [打印本页]
作者: 蕊蕊    时间: 2008-4-22 17:47
标题: 变胖后千万别做十件事（转）
如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。
1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。
9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
作者: ppppest    时间: 2008-4-26 14:56
说得太好了，很人性化。
作者: snowyiyi    时间: 2008-4-29 15:12
很多人吃很多也不会胖，也有人一吃就胖了。因人而异吧，不过这十条很值得分享。
作者: menghuan    时间: 2008-4-29 17:20
学习一下.同时发现,自己有时候也做得挺好的.
作者: ddisk    时间: 2008-5-1 20:18
说得不错,学习一下.谢谢提供
作者: varmoo    时间: 2008-5-8 09:55
当妈妈以后，想瘦尤其是肚子，真的很难
作者: zhwling    时间: 2008-5-10 14:31
这个一定要记住的哟。。
作者: xxzpl    时间: 2008-6-19 14:47
就是不排便，看来我没有希望了
作者: wangtutu    时间: 2008-6-19 14:58
道理很对,执行很难.
作者: 结绳记忆之然然    时间: 2008-6-25 14:45
,呵只是坚持最简单的
作者: 猫猫公主    时间: 2008-6-27 00:07
原帖由 xxzpl 于 2008-6-19 06:47 发表
就是不排便，看来我没有希望了
   多吃土豆有利于排便
作者: 葛洋洋    时间: 2008-7-13 21:43
胖容易想瘦下来太难。
作者: ganendexin    时间: 2008-7-13 22:02
肥胖确实让人苦恼，不过还是要爱自己，要不然……
作者: hsiang    时间: 2008-7-16 00:58
想变瘦,其实最难的就是"持之以恒",这也就是道理人人都懂,但是就是瘦不下来的原因....
不过还是感谢楼主的分享
作者: sunsgirl    时间: 2008-7-18 11:25
很有道理啊，坚持做到一定有效的！持之以恒
作者: dingqiaomei    时间: 2008-9-18 08:59
说得很好，就是难以坚持啊。谢谢楼主分享。。
作者: 小红帽小红帽    时间: 2008-9-18 11:42
正要减肥，很受用 ！
作者: cangou    时间: 2008-9-18 14:06
QUOTE:
原帖由 xxzpl 于 2008-6-19 06:47 发表
就是不排便，看来我没有希望了
   多吃土豆有利于排便
真的吗？？
作者: 白开水myq    时间: 2008-9-19 15:33
是的啊，以前我看中央台电视，上面讲庞中华就是靠土豆解决了便秘的老问题的。
不过我没有试过
作者: 天一阁    时间: 2008-9-20 09:12
现在正努力做到楼主说的几点，虽然自己还不是很胖。
作者: zexcat    时间: 2008-12-15 15:06
嗯 每天必须排便 锻炼身体 坚持只吃不爱吃的DD估计会有效果
作者: feitianren    时间: 2008-12-22 23:51
我最喜欢吃宵夜了，每天晚上都得吃点，而且还是甜食，看来真得注意了
作者: lusea01    时间: 2009-5-18 13:10
说得不错,学习一下.谢谢提供
作者: mj523    时间: 2009-5-30 17:04
正在减肥中，但是发现自己不吃东西　走路也能体重增加，真奇怪
作者: xiaoqiqi123    时间: 2009-6-5 16:09
值得学习，很好
作者: kevinrn    时间: 2009-6-6 11:17
谢谢分享经验! 学习了!
作者: ida.1976    时间: 2009-6-13 15:40
有时候想减肥就是坚持不下来。
作者: lbhack    时间: 2009-6-15 16:16
这两天我可真是胖了，要注意啊~~~
作者: mxy1203    时间: 2009-6-16 13:32
当妈妈以后，想瘦肚子，真的很难
作者: qxjlala    时间: 2009-6-17 10:37
谢谢分享，



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