祝孩子们天天健康快乐！

标题: 长时间面对电脑，吃些什么好 [打印本页]

作者: snowyiyi 时间: 2008-3-6 16:24
标题: 长时间面对电脑，吃些什么好
      电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，长时间使用电脑对人体的健康有一定副作用，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛、皮肤不适。严重的会引起自律神经失调、忧郁症、颈椎病、腰椎病等。我们除了注意室内常通风，经常做室外活动，经常晒晒太阳加强体育锻炼外，也应注意合理膳食，做一些饮食调整。       经常操作计算机的人会感到眼睛发干、疲劳不适，应多吃些明目食品，如决明子、枸杞、菊花。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
      多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
      长时间使用电脑不可避免的会受到一些辐射，研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，经常操作电脑的朋友应多吃如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物。我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。
      电脑操作人员要多吃豆类食品，多吃高蛋白的食物。如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼、乳制品、豆制品等。多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70％的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及各类水果等。

作者: snowyiyi 时间: 2008-3-10 16:17

作者: marryy 时间: 2008-3-10 17:25

作者: wintergoes 时间: 2008-3-11 12:39

作者: 一苇 时间: 2008-3-11 14:47
谢谢!最近因在电脑前呆得太久眼睛特不舒服!

作者: wings911 时间: 2008-3-12 13:42
远离辐射才是最好的办法！！！

作者: cyhosp 时间: 2008-3-19 13:03
正需要

作者: haiyan_liu800 时间: 2008-3-19 13:05
好贴,有用,谢谢啦

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